Son muchas las personas que sufren dolencias por problemas digestivos. Sin embargo, hay algunos hábitos y alimentos que pueden evitar que una #indigestión te arruine estos días:
- Bebe agua, al levantarte y entre horas.
- Sustituye el pan blanco durante unos días (si es posible, también la harina blanca) por su versión integral.
- Toma lácteos fermentados.
- La alcachofa: es un gran depurativo natural
- La canela: añádela estos días a tus postres pues es la especia digestiva por excelencia.
- El comino e hinojo: que no falten en tus platos ya que evitan los gases y la hinchazón.
- La cúrcuma: inclúyela en tus salsas, combate la acidez.
- La piña y la papaya: ambas contienen enzimas muy beneficiosas.
Y recuerda…
- Los alimentos requieren una correcta masticación
- Las temperaturas extremas irritan la mucosa digestiva.
- Cuando respiras bien el estómago recibe mayor cantidad de oxígeno, con lo que realiza mejor su función.
- Tras el almuerzo, caminar como mínimo durante 10 minutos, ayuda a tener una mejor digestión y a combatir eficazmente el estreñimiento.
