Por qué la obesidad, los problemas digestivos y la diabetes están tan conectados. Y, sobre todo, qué puedes hacer para empezar a sentirte mejor.

Cuando la digestón se convierte en obstáculo

La digestión es ese proceso invisible que tu cuerpo hace cada vez que comes. Pero cuando no funciona bien, todo se desajusta. Aparece la hinchazón, el reflujo, la pesadez. Dejas de disfrutar de la comida. Empiezas a comer rápido, a elegir peor, a moverte menos. Y el cuerpo acumula lo que no puede usar bien.

Este malestar digestivo no solo es una consecuencia de la obesidad: también es un factor que contribuye a ella. Si tu sistema digestivo está inflamado o sobrecargado, es más fácil que ganes peso y mucho más difícil que lo pierdas.

Y aquí entra la tercera pata del ciclo: la glucosa.

El exceso de peso y la resistencia a la insulina

Cuando el cuerpo acumula grasa, sobre todo en la zona abdominal, empieza a volverse menos sensible a la insulina. Es decir: necesita más insulina para hacer el mismo trabajo. Esa resistencia es el primer paso hacia la diabetes tipo 2.

La digestón lenta, los picos de glucosa, los desequilibrios hormonales… todo suma. Y todo está conectado. ¿Y si en lugar de luchar contra tu cuerpo, empiezas a trabajar con él?

El sistema digestivo: clave en el metabolismo

En Alberdi lo vemos cada día. Personas que han intentado de todo, pero no consiguen resultados. Y es que muchas veces, el problema no está en la fuerza de voluntad, sino en el sistema digestivo.

Cuando el intestino no absorbe bien, cuando el hígado está saturado, cuando hay inflamación crónica… el metabolismo se frena. La digestón se vuelve ineficiente. La microbiota se altera. Y el cuerpo entra en modo ahorro, acumulando en lugar de gastar.
Romper este círculo empieza por entenderlo.

¿Qué puedes hacer para romper el ciclo?

Aquí no venimos a darte consejos genéricos. Venimos a hablarte de estrategias que realmente funcionan, porque están adaptadas a tu cuerpo, tu situación y tu salud digestiva.

1. Valora tu salud digestiva

Si tienes hinchazón, acidez, reflujo, gases, estreñimiento o alternancia con diarrea… tu sistema digestivo necesita atención. Un buen diagnóstico digestivo es el primer paso para perder peso de forma sostenible.

2. Evalúa tu metabolismo

Muchos de nuestros pacientes llegan con niveles alterados de glucosa en sangre, triglicéridos altos o hígado graso y no lo sabían. Saber dónde estás te permite actuar a tiempo. Y prevenir la diabetes tipo 2 es posible.

3. No hagas dieta: cambia de estrategia

En Alberdi no creemos en las dietas restrictivas. Creemos en acompañarte con un equipo que entiende la fisiología, los hábitos y las emociones. Comer bien no es comer menos. Es comer mejor, a tu ritmo, según tu cuerpo.

4. Considera los tratamientos endoscópicos si los necesitas

Cuando hay obesidad moderada o severa, el cambio no siempre es fácil. Por eso ofrecemos tratamientos como el balón intragástrico, el método POSE, la endomanga gástrica o el método ROSE, que ayudan a reducir la capacidad del estómago sin necesidad de cirugía.
Estos procedimientos no son atajos, son herramientas. Y en manos expertas, pueden marcar la diferencia.

La microbiota también juega su papel

El conjunto de bacterias que viven en tu intestino influye en tu metabolismo, tu sistema inmunitario y tu salud general. Cuando hay obesidad, la microbiota suele estar alterada. Restaurarla, mediante cambios nutricionales, probóticos y estrategias personalizadas, puede ayudarte a mejorar tu digestión y regular mejor la glucosa.

En diciembre, regálate salud

Sabemos que diciembre es un mes de excesos, de celebraciones, de comidas abundantes. Pero también puede ser el mes en el que empieces a cuidarte. En el que digas «basta» al malestar digestivo, a los kilos que vienen y van, al miedo a enfermar.

Regálate una valoración completa en Alberdi Aparato Digestivo. Te ayudamos a entender qué está pasando en tu cuerpo y te proponemos un plan realista para que empieces 2026 con energía, salud y confianza.

Porque sí, se puede romper el ciclo. Y el primer paso es decidirte.

¡Hablemos!
Si te has sentido reflejado en este artículo, te invitamos a contactar con nuestro equipo. No necesitas tenerlo todo claro. Solo dar el primer paso.

En Alberdi Aparato Digestivo te ayudamos a tomar decisiones informadas y a cuidar la salud digestiva de toda tu familia, desde el primer día.

Tu salud digestiva también merece vacaciones sin sobresaltos.

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