Los Beneficios del Ejercicio en tu Sistema Digestivo

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LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO EN TU SISTEMA DIGESTIVO El ejercicio regular es ampliamente reconocido por sus beneficios en la salud cardiovascular, el control del peso, y el bienestar mental, pero ¿sabías que también puede mejorar significativamente tu salud digestiva? Desde ayudar en la regulación del tránsito intestinal hasta reducir el riesgo de enfermedades digestivas, la […]

Cómo Mejorar tu Salud Digestiva con la Alimentación

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CÓMO MEJORAR TU SALUD DIGESTIVA CON LA ALIMENTACIÓN La salud digestiva es un componente esencial del bienestar general y puede influir significativamente en cómo nos sentimos día a día. Una digestión pobre no solo es incómoda, sino que también puede llevar a problemas de salud más serios si no se maneja adecuadamente. La buena noticia […]

Menú rico en fibra 1ª semana

Menu rico en fibra 1º semana

Te proponemos un menú de 4 semanas. Recomendado por la fundación española del aparato digestivo. (FEAD) Comenzamos con la 1ª semana. Te lo mostraremos a través de nuestros vídeos La fibra es un elemento crucial en nuestra alimentación, algo que, lamentablemente, solemos pasar por alto. En España, no alcanzamos las cantidades recomendadas de fibra, una […]

Celiacos, la cesta de la compra

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Para elegir los productos es importante clasificarlos genéricos, convencionales, específicos y no aptos Genéricos: exentos de gluten por naturaleza. Se pueden consumir de cualquier marca. Convencionales: Depende de su ingredientación y proceso de elaboración que contengan gluten o no. Para saber si el producto es apto se puede comprobar: Si aparece en la aplicación FACEMOVIL. […]

¿Que es una dieta baja en FODMAP?

dieta pobre en fodmap

La dieta pobre en FODMAP excluye estos componentes ya que pueden pasar, sin ser absorbidos en el intestino delgado, directamente al colon. FODMAP son las siglas de: Fermentables Oligosacáridos Disacáridos Monosacáridos Azucares Polialcoholes La dieta pobre en FODMAP excluye estos componentes ya que pueden pasar, sin ser absorbidos en el intestino delgado, directamente al colon […]

El plátano es la fruta más consumida en el planeta

BLOG ALBERDI EL PLATANO LA FRUTA MAS CONSUMIDA EN EL PLANETA

¿Cual es la fruta más consumida en el mundo? La fruta más consumida en el mundo es la banana o plátano. Esta fruta es originaria de Asia tropical, pero ahora se cultiva en muchos países del mundo, especialmente en América Latina y el Caribe. La banana es una excelente fuente de potasio, fibra y vitaminas […]

TIPS PARA COMER SANO EN LA OFICINA

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La infección por Helicobacter pylori es una de las infecciones humanas más prevalentes, afectando aproximadamente al 40% de la población, aunque en poblaciones con nivel socioeconómico más bajo y peores condiciones sanitarias llega a ser del 80%. La infección se suele producir en la infancia, siendo muy poco frecuente la infección de nuevo en adultos. […]

¿QUÉ NOS APORTA LA FIBRA EN NUESTRA DIETA?

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¿Sabías que la fibra no es un nutritiente escencial? La fibra no es un nutriente esencial, no es imprescindible para el crecimiento, desarrollo y mantenimiento de nuestro organismo, pero sí es un elemento fundamental de una #dietasana y equilibrada. Existen diferentes tipos de fibra que se pueden clasificar según su condición de solubilidad: Soluble: Almidón […]

TIPS PARA ALIVIAR TUS DIGESTIONES

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Son muchas las personas que sufren dolencias por problemas digestivos. Sin embargo, hay algunos hábitos y alimentos que pueden evitar que una #indigestión te arruine estos días: Bebe agua, al levantarte y entre horas. Sustituye el pan blanco durante unos días (si es posible, también la harina blanca) por su versión integral. Toma lácteos fermentados. La […]